Schoko Erdnussbutter Oats

Name: Schoko Erdnussbutter Oats
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 100 g Haferflocken; 250 ml Mandelmilch; 2 EL Erdnussbutter; 2 EL Kakaopulver; 1 EL Honig oder Ahornsirup; Prise Salz; Frische Früchte zum Garnieren (z.B. Banane, Beeren)

Hervorgehoben unter: Dessert & Back Rezepte | Süße Genussmomente

Ich liebe es, mit verschiedenen Frühstücksoptionen zu experimentieren, und diese Schoko Erdnussbutter Oats sind definitiv meine neueste Entdeckung. Die Kombination aus cremiger Erdnussbutter und schokoladiger Köstlichkeit ist einfach unwiderstehlich. Während ich mit den Zutaten gespielt habe, bemerkte ich, dass das Hinzufügen von etwas Honig die Süße perfekt ausbalanciert und den ganzen Mix zu einem großartigen Start in den Tag macht. Diese Oats sind nicht nur köstlich, sondern auch unglaublich sättigend und perfekt für alle Schokoladenliebhaber.

Erstellt von

Anna

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-27T17:54:27.596Z

Ich habe lange nach einem Frühstück gesucht, das sowohl nahrhaft als auch lecker ist. Diese Schoko Erdnussbutter Oats sind der perfekte Kompromiss! Bei meinen ersten Versuchen habe ich verschiedene Pflanzenmilchsorten ausprobiert, und ich kann sagen, dass Mandelmilch diesen Oats einen wunderbaren Geschmack verleiht.

Ein kleiner Tipp: Lassen Sie die Oats nach dem Kochen einige Minuten ruhen, damit die Aromen wirklich durchziehen können und die Konsistenz schön cremig wird. Zusammen mit frischen Früchten obendrauf ist es ein absolutes Highlight für den Start in den Tag!

Warum Sie diese Schoko Erdnussbutter Oats lieben werden
Die perfekte Balance zwischen Schokolade und Erdnussbutter
Schnell zubereitet und leicht abwandelbar
Ideal für einen energischen Start in den Tag

Die Bedeutung der Zutaten

Die Auswahl der Zutaten für dieses Rezept ist entscheidend für den Gesamtgeschmack. Die Haferflocken sind nicht nur eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, sondern auch perfekt, um die cremige Textur der Mischung zu unterstützen. Wenn Sie eine glutenfreie Option bevorzugen, können Sie stattdessen glutenfreie Haferflocken verwenden, die in vielen Geschäften erhältlich sind.

Erdnussbutter verleiht nicht nur eine cremige Konsistenz, sondern sorgt auch für gesunde Fette und Eiweiße. Für eine andere Geschmacksrichtung können Sie Mandelbutter oder Cashewbutter verwenden. Diese Alternativen bringen eine andere Süße und Fülle in die Oats, während sie dennoch reichhaltig und nahrhaft bleiben.

Zubereitungstipps

Achten Sie darauf, die Haferflocken bei mittlerer Hitze zu kochen, um ein Anbrennen zu vermeiden. Rühren Sie die Mischung regelmäßig um, um eine gleichmäßige Konsistenz zu gewährleisten. Wenn die Oats zu dick werden, können Sie jederzeit etwas mehr Mandelmilch hinzufügen, um die gewünschte Cremigkeit zu erreichen.

Die Zugabe von Honig oder Ahornsirup sorgt für eine natürliche Süße, die sowohl die Schokolade als auch die Erdnussbutter ergänzt. Falls Sie eine vegane Variante möchten, verwenden Sie einfach Agavendicksaft anstelle von Honig. Ein zusätzlicher Tipp: Schmelzen Sie die Erdnussbutter kurz in der Mikrowelle, bevor Sie sie hinzufügen. Dadurch lässt sie sich einfacher einrühren und verteilt sich gleichmäßiger.

Zutaten

Zutaten für Schoko Erdnussbutter Oats

Zutaten

100 g Haferflocken
250 ml Mandelmilch
2 EL Erdnussbutter
2 EL Kakaopulver
1 EL Honig oder Ahornsirup
Prise Salz
Frische Früchte zum Garnieren (z.B. Banane, Beeren)

Alle Zutaten gut vermischen und nach Belieben garnieren.

Zubereitung

Haferflocken kochen

Die Haferflocken zusammen mit der Mandelmilch in einem Topf auf mittlerer Hitze zum Kochen bringen. Unter ständigem Rühren etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis die Mischung die gewünschte Konsistenz erreicht hat.

Zutaten hinzufügen

Erdnussbutter, Kakaopulver, Honig und eine Prise Salz zu den Haferflocken geben. Gut umrühren, bis alles gleichmäßig verteilt ist und cremig wird.

Servieren und genießen

Die Oats in Schalen füllen und nach Belieben mit frischen Früchten garnieren. Sofort servieren und genießen.

Guten Appetit!

Profi-Tipps

Experimentieren Sie mit verschiedenen Toppings wie Nüssen oder weiteren Früchten für zusätzliche Textur.

Variationen und Anpassungen

Diese Schoko Erdnussbutter Oats lassen sich leicht anpassen, um verschiedene Geschmäcker zu bedienen. Fügen Sie zum Beispiel einen Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen für einen zusätzlichen Nährstoffkick hinzu. Diese Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren und fördern eine gesunde Verdauung. Sie können auch mit verschiedenen Toppings experimentieren, wie nussigen Crunch oder getrockneten Früchten.

Erwägen Sie, die Oats mit unterschiedlichen Kakaopulvern zu variieren, wie rohem Kakaopulver oder Schokoladenpulver. Auf diese Weise können Sie verschiedene Geschmacksprofile und Intensitäten erzielen. Bei Bedarf können Sie auch die Süße reduzieren und stattdessen Konfitüre oder Püree von frischen Früchten verwenden, um einen interessanten und frischeren Geschmack zu erzielen.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Die Schoko Erdnussbutter Oats sind in der Regel am besten frisch serviert, können jedoch auch für einen späteren Verzehr aufbewahrt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren, wo sie bis zu 3 Tage haltbar sind. Vor dem Servieren einfach erneut erhitzen und gegebenenfalls etwas Mandelmilch hinzufügen, um die Cremigkeit wiederherzustellen.

Wenn Sie die Oats im Voraus zubereiten möchten, können Sie eine Portion für bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren. Diese Frühstücksoption eignet sich auch hervorragend zum Einfrieren. Teilen Sie die Portionsgrößen in luftdichte Behälter auf, und lagern Sie sie im Gefrierfach. Um sie zu genießen, lassen Sie die Oats einfach über Nacht im Kühlschrank auftauen und erwärmen Sie sie am Morgen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Oats auch über Nacht vorbereiten?

Ja, Sie können die Oats auch über Nacht im Kühlschrank lassen. Fügen Sie etwas mehr Milch hinzu, wenn Sie eine cremigere Konsistenz wünschen.

→ Welche Pflanzenmilch eignet sich am besten?

Mandelmilch verleiht den Oats einen feinen Geschmack, aber auch Soja- oder Hafermilch sind hervorragend geeignet.

→ Wie lange sind die Oats haltbar?

Die Zubereitung sollte idealerweise frisch verzehrt werden, aber im Kühlschrank können sie 2-3 Tage aufbewahrt werden.

→ Sind die Oats glutenfrei?

Wenn Sie glutenfreie Haferflocken verwenden, sind diese Oats auch glutenfrei.